alimentos saludables

5 pasos sencillos para aprender a alimentarse:

1.consume frutas:las frutas pueden llegar a remplazar comidas grasa las cuales estas acostumbrado a comer,consume fruta

2.pocas harinas: a la hora de comer se consumen mínimo 2 harinas las cuales pueden ser arroz,yuca,plátanos etc.

3. cero comida chatarra: la comida chatarra es el principal motivo de el engorde pues la grasa que contiene es demasiada y la masa aumenta.